Komunikat w związku z prognozowanymi wysokimi temperaturami

Drodzy Uczestnicy Izery Ultra-Trail!

W Świeradowie-Zdroju, podobnie jak w całej Polsce, na najbliższy weekend zapowiadane są bardzo wysokie temperatury. Chcemy przekazać Wam informacje o tym, jak przygotowujemy się na te wymagające warunki oraz jak Wy możecie przygotować się do bezpiecznego udziału w biegu. 

Tegoroczna edycja będzie wymagała od wszystkich – zarówno od nas, organizatorów, jak i zawodników – większej rozwagi niż zwykle. Wierzymy jednak, że dzięki wzajemnej odpowiedzialności przeprowadzimy zawody bezpiecznie.

W trosce o Wasze bezpieczeństwo wprowadzamy następujące działania:

• Na dystansach 70 i 100 km dodaliśmy dodatkowy punkt z wodą na trasie. Będzie zlokalizowany na około 51./52. kilometrze. Na punkcie będzie można uzupełnić wodę oraz izotonik. Będzie to uproszczony punkt, ale to co najważniejsze, czyli wodę, uzupełnicie. 
• Na wszystkich punktach odżywczych znacząco zwiększamy zapas wody, aby każdy z Was mógł uzupełnić bidony lub softflaski.
• Pracujemy nad tym, aby na każdym punkcie dostępne były również duże pojemniki z wodą do schładzania organizmu.
• Zwiększamy liczbę patroli medycznych na całej trasie.
• Wprowadziliśmy zmiany w wyposażeniu obowiązkowym dotyczącym minimalnej pojemności na płyny. Prosimy o zapoznanie się z aktualnym regulaminem (dotyczy to głównie dystansów 16, 25 i 35 km).

Prosimy również o zastosowanie się do poniższych zaleceń. W tak wysokich temperaturach odpowiednie decyzje podejmowane na trasie mają kluczowe znaczenie dla Waszego bezpieczeństwa.

• Zabierzcie ze sobą dodatkowy bidon/softflask. Wpisaliśmy to w wyposażenie zalecane dla każdego z dystansów. Np. jeśli w wyposażeniu obowiązkowym macie pojemniki o łącznej pojemności 1l, weźcie przynajmniej jeszcze jeden 0,5l. 
• Dostosujcie tempo biegu do warunków. To nie będzie dzień na bicie rekordów. Znacznie ważniejsze od wyniku jest bezpieczne dotarcie do mety.
• Regularnie pijcie płyny i uzupełniajcie elektrolity. Nie czekajcie z piciem do momentu, kiedy poczujecie silne pragnienie.
• Korzystajcie z każdego punktu odżywczego – uzupełniajcie bidony, schładzajcie ciało wodą, tam gdzie będzie to możliwe i poświęćcie chwilę na ocenę swojego samopoczucia.
• Koniecznie zabierzcie ze sobą czapkę lub chustę chroniącą głowę przed słońcem. Okulary przeciwsłoneczne na pewno pomogą.
• Wysmarujcie się kremem z filtrem UV, nie tylko twarz, ale koniecznie szyję, kark i ramiona.
• Słuchajcie swojego organizmu. Jeżeli pojawią się zawroty głowy, dreszcze, nudności, dezorientacja lub inne niepokojące objawy, zatrzymajcie się, schłodźcie organizm i poinformujcie obsługę punktu odżywczego lub służby medyczne.
• Nie ignorujcie sygnałów wysyłanych przez organizm. Wycofanie się z zawodów nie jest porażką – zdrowie zawsze jest ważniejsze niż ukończenie biegu.
• Zwracajcie uwagę również na innych zawodników. Jeżeli zauważycie osobę, która może potrzebować pomocy, zatrzymajcie się i poinformujcie najbliższego wolontariusza, obsługę punktu lub zadzwońcie pod numer alarmowy znajdujący się na numerze startowym.
• Pamiętajcie! Góry poczekają, zdrowie jest tylko jedno.

Będziemy na bieżąco monitorować sytuację na trasie. Jeżeli warunki będą tego wymagały, możemy podejmować kolejne decyzje mające na celu zapewnienie bezpieczeństwa uczestników.

Wiemy, że wielu z Was przygotowywało się do tego startu od wielu miesięcy. Zależy nam jednak przede wszystkim na tym, aby każdy z Was bezpiecznie wrócił z gór. Liczymy na Wasz rozsądek i odpowiedzialne podejście do biegu. My zrobimy wszystko, co w naszej mocy, aby stworzyć Wam jak najlepsze warunki do rywalizacji.

Przy takiej temperaturze będzie to wymagający weekend dla nas wszystkich – nie tylko dla Was, zawodników, ale również dla dziesiątek wolontariuszy, obsługi punktów odżywczych, ratowników medycznych oraz całego zespołu organizacyjnego. Każdy z nas będzie mierzył się z tymi samymi warunkami i zrobi wszystko, aby zawody przebiegły sprawnie i bezpiecznie. W zamian prosimy Was o rozsądne decyzje na trasie i wzajemny szacunek. Wspólnie zadbajmy o to, aby tegoroczne Izery Ultra-Trail były przede wszystkim bezpieczne.

Do zobaczenia na starcie!

Zespół Izery Ultra-Trail

 

Important notice on forecast heatwave

Dear Izery Ultra-Trail runners!

Very high temperatures are forecast for the upcoming weekend in Świeradów-Zdrój, as well as across the whole of Poland. We would like to share some information on how we are preparing for these demanding conditions and how you can prepare yourselves to participate safely in the race.

This year’s edition will require greater caution than usual from everyone – from us as organisers, as well as from you as runners. However, we truly believe that through mutual responsibility, we will conduct the event safely.

In the interest of your safety, we are implementing the following measures:

• For the 70 and 100 km distances, we have added an extra water point on the course. It will be located around the 51–52 km mark. You will be able to top up your water and isotonic drinks there. This will be a simplified point, but it will provide the most vital thing – a water refill.
• At all nutrition points, we are significantly increasing water supplies so that each of you can replenish your bottles or soft flasks.
• We are working to ensure that large containers of water for cooling down are available at every single point.
• We are increasing the number of medical patrols along the entire route.
• We have introduced changes to the mandatory equipment regarding minimum fluid capacity. Please check the updated regulations (this applies mainly to the 16, 25 and 35 km distances).

We also kindly ask you to follow the guidelines below. In such high temperatures, the decisions you make on the trails are critical to your safety:

• Carry an extra bottle/soft flask. We have added this to the recommended equipment list for every distance. For instance, if your mandatory gear requires a total capacity of 1 l, take at least one more 0.5 l flask.
• Adjust your pace to the conditions. This will not be a day for breaking personal records. Reaching the finish line safely is far more important than your time.
• Drink fluids regularly and replenish electrolytes. Do not wait to drink until you feel severely thirsty.
• Take advantage of every nutrition point – refill your flasks, cool your body down with water where possible, and take a moment to assess how you are feeling.
• It is essential to bring a cap or a buff to protect your head from the sun. Sunglasses will definitely help too.
• Apply UV sunscreen generously – not just to your face, but also to your neck, the back of your neck, and your shoulders.
• Listen to your body. If you experience dizziness, chills, nausea, disorientation or any other worrying symptoms, stop immediately, cool down, and inform the nutrition point staff or medical services.
• Do not ignore the signals your body is sending. Withdrawing from the race is not a failure – health is always more important than reaching the finish line.
• Keep an eye on fellow runners. If you notice someone who might need assistance, stop and inform the nearest volunteer, nutrition point crew, or call the emergency number printed on your race bib.

Remember! The mountains are not going anywhere; you only have one health.

We will monitor the situation on the course in real time. If conditions require it, we may make further decisions to ensure the safety of all participants.

We know that many of you have been preparing for this race for months. However, our main priority is for every single one of you to return from the mountains safely. We are counting on your common sense and a responsible approach to the race. We will do everything in our power to provide you with the best possible racing conditions.

With temperatures like these, it will be a demanding weekend for all of us – not only for you, the runners, but also for the dozens of volunteers, nutrition point crews, paramedics, and the entire organising team. Every one of us will face the same conditions and will do everything to ensure the race runs smoothly and safely. In return, we ask for sensible decisions on the trail and mutual respect. Together, let us ensure that this year’s Izery Ultra-Trail is, above all, safe.

See you at the start line!

The Izery Ultra-Trail Team